Détails
Validées par une nutritionniste, toutes nos recettes comportent les repères essentiels qui vous permettront de suivre les recommandations de l’ANSES*, soit 1800 à 2200 kcal / jour pour les femmes et 2500 à 2800 kcal pour les hommes**. L’équilibre se fait sur plusieurs repas : si vous craquez pour un plat à emporter ou un plat végétarien un peu généreux, vous pourrez compenser avec un dîner léger : écoutez votre faim ! N’oubliez pas de boire de 1,5 à 2 litres d’eau par jour, aromatisée selon nos conseils, et vous voilà prêt pour un été en pleine forme !
*Agence nationale de sécurité sanitaire
de l’alimentation, de l’environnement
et du travail
** en fonction de l’âge et de l’activité physique
